罗马肌肉甲~*~古罗马肌肉甲

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于罗马肌肉甲的问题，于是小编就整理了3个相关介绍罗马肌肉甲的解答，让我们一起看看吧。

罗马椅练侧腰会把腰练粗吗？

不会练粗。
因为罗马椅练侧腰主要是通过侧身的运动来拉伸侧腰肌群，增加侧腰线条，不会使腰部肌肉变粗。
如果你想让侧腰部位更为紧致，可以适当增加训练强度和次数，辅助合理的膳食和足够的睡眠。
此外，还可以结合其他运动，如有氧运动和局部瘦身运动，全面提高减脂效果，塑造完美的身材线条。

大腿后侧肌肉怎么练？

掌握正确的锻炼方法，才能让大腿的后部肌肉更加强大。

以下是五种常见的锻炼大腿后部肌肉的动作：

1、单腿仰卧挺身：

在锻炼的时候让自己一边腿卡在罗马椅上，另一只腿抬起，然后慢慢的上下摆动身体，让腿后侧肌肉有充分的伸缩感觉。注意在锻炼时双手交叉放到你胸前，不要乱动。

2、健身球单腿弯曲：

这个动作在锻炼时有一定的锻炼难度，我们要注意控制好自己的核心力量。在锻炼时让自己躺到地上，一边腿抬起，另一只腿放到健身球上，双手打开放到地上。然后进行单腿的弯曲，在锻炼时注意打开幅度要到位，让自己后侧肌群有明显的肌肉感受。

3、单腿壶铃硬拉：

这个动作对于我们的腿部后侧肌群锻炼效果是非常好的，在锻炼时还可以锻炼你的核心肌群，让你的身体稳定效果更好。在锻炼的时候双手握住壶铃，单腿直立站着，然后慢慢的俯身弯曲，在锻炼中注意感受腿部后侧的肌肉拉伸感觉，锻炼中速度一定要慢，不要过快。

4、仰卧提腿锻炼：

在锻炼的时候让自己躺下，一边腿抬起，另一只腿脚后跟支撑在地面，然后锻炼时抬起大腿，抬起到膝盖处差不多九十度即可。在锻炼时同样要保持速度慢一点，不要过快，仔细感受腿后侧肌肉的伸缩。

5、罗马尼亚硬拉：

起点在顶端，顶端下落至动作底端，再拉起。

步骤/方式一

1.单腿哑铃硬拉锻炼，锻炼时要从小重量哑铃开始锻炼，速度一定要慢，不能速度过快，过猛。

步骤/方式二

2.仰卧提腿锻炼，在锻炼时也要注意不能过快，防止肌肉纤维拉伤。

步骤/方式三

3.单腿仰卧起身锻炼，双手交叉于胸前，注意速度不宜过快。

步骤/方式四

4.健身球单腿弯曲锻炼，双腿交替锻炼，注意每次屈伸膝关节达最大度。

你如何看待“裸露”在西方艺术中的重要作用？

直白的说，这里的“裸露”即是指对人体的赤裸的表现。这是西方艺术中常见的一种表现形式和题材。在西方油画和雕塑中，表现人体的作品很多，即人们常说的“西方人体艺术”。

人体艺术在西方有着悠久的历史。早年2000多年前的古希腊古罗马时期，当时人们就有崇尚人体的习俗。认为人体是最自然最本真的美，是上帝赐给人类的最好的礼物。在这样的文化习俗影响下，工匠和艺人以雕塑的形式将男子的阳刚雄健之美和女子的阴柔婀娜之美塑造出来供人们欣赏，形成早期的人体艺术。

长达千年的中世纪被西方认为是一个黑暗的历史时期，其时封建宗教神权居于统治地位，人性受到压抑。直到十四世纪，随着一些沿海城市商贸发展生产力生产关系发生改变新兴资产阶级产生出现资本主义萌芽，在多种因素作用下，文艺复兴运动兴起了。文艺复兴以“复兴古希腊古罗马文化艺术”为口号，以“人本主义思想”为主旨，以“动摇和冲破宗教神权统治启蒙人们思想解放人性解放”为目的，从十四世纪开始到十六世纪末，这一时期艺术家以古希腊古罗马神话故事和宗教历史故事为题材，创作了大量的人体油画，实则表现的是现实中人们的欲望和诉求，表现的是与宗教神学对立的以人为中心的人文主义思想，对推动西方近代文明产生了积极而深远的影响。

西方艺术家认为，人体艺术不仅客观真实地还原了人体的美，给人以美的视觉感受，而且更直接更淋漓地表达了人的思想情感和情绪，更有利于读者产生心灵的感悟和启迪。同时，人体艺术使油画和雕塑的创作技法和表现手法得到了极大的提升。

如果说，古希腊古罗马人体雕塑是西方人体艺术的开端，文艺复兴时期的人体油画则标志着西方人体艺术走向成熟。文艺复兴以后，人体艺术形成系统的理论体系，列入官办的美术教学基础课程，成为西方艺术的重要表现形式和西方的一种文化现象。

艺术就是那么“任性”，可以毫无顾忌的将物象用任何形式表现出来，注意了，是艺术“任性”，你看看那些抽象艺术、那些“裸露艺术”就明白了，而不是艺术家任性，艺术家是不能任性的，他要遵守艺术的章法，问题来了：你如何看待“裸露”在西方艺术中的重要作用？

“裸露”在西方艺术中的重要作用

我们可以先假设一下，如果西方艺术没有“裸露”这个主题，那西方艺术现在将会是怎样的一种状况呢？结合西方中世纪时期的宗教神学思想来分析，要是西方艺术没有“裸露”这个主题，那么就不会有西方文明了，或许西方人类文明将姗姗来迟，为什么这么说呢？

原因是这样的，最原始的古希腊、古罗马的人像裸体雕塑，显示了艺术家精湛的技艺，可以将一个坚硬无比的石头刻画的如此形象逼真，这就是人类智慧及文明的体现，可即便如此，西方中世纪时期的浓重的宗教神学思想依旧阻碍了西方人类文明的发展，

因为西方宗教的“禁欲主义”神学思想，将人性正常的欲望给“抹杀”了，赤裸笨拙的人像雕塑不便宣传，于是失去了意义了，这样长此以往下去，人性欲望就完全被“抹杀”了；直到欧洲文艺复兴时期，人体油画的出现，才逐渐唤醒人性欲望，要知道，欣赏人体油画艺术要比欣赏人体雕塑艺术，更有真实感，

所以，后人将欧洲文艺复兴时期称之为西方世界人类文明的新生，这一切都是裸露的人体油画艺术的功劳，综上所述，“裸露”在西方艺术中有着举足轻重的作用，可以这么认为：裸露的人体艺术已经成为西方世界的一种艺术文化了，关系着西方世界的人类文明。

人体是最美的艺术，人体之美是世间万物不可比拟的，如维纳斯大卫蒙娜丽莎。。。文艺复兴以来，西方裸体艺术兴旺发达，创造了许多艺术的瑰宝。为什么人们对人体之美如此感兴趣呢？因为性和暴力是人类的两大本能，孔子也说，食色性也。人们应该大胆的展示追求欣赏人体之美。欣赏美而不亵渎美，这种爱是正当的。最讨厌的是中国古代的某些伪君子假圣人，酮体上包裹的是宽袍大袖，遮不住他们猥琐的灵魂。嘴巴里说的是礼义廉耻，暗地里做的事禽兽不如。鲁迅说，看到女人的胳膊，就会联想到大腿和性交。鼓吹男女授受不亲，却繁殖的比谁都快。

到此，以上就是小编对于罗马肌肉甲的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗马肌肉甲的3点解答对大家有用。